Архив рубрики «Цигун»

Своя энергия ближе к цели

Если сложить ладони чашечкой и поднести их к лицу… Сделайте это прямо сейчас, чтобы потом на это не отвлекаться. Чувствуете тепло, исходящее от рук? Оно может быть слабее, сильнее, но не почувствовать ток тепла невозможно. Это и есть ваша личная энергия. Не имеет смысла идти я экстрасенсам, знахарям и другим «сведущим» людям: все в ваших руках. В буквальном смысле этого слова.
Занимаясь мудрами (см. предыдущий пост), я вдруг вспомнила о самомассаже цигун. Когда-то я покупала копеечную брошюрку с рисунками упражнений, то есть с рисунками движений рук. Они настолько просты, что я их тут же вспомнила. Вообще цигун (за исключением боевых искусств) — это очень просто. Сначала я нашла видео о самомассаже цигун. Для его просмотра нужно выделить час времени. Но этот час даст вам возможность что-то попробовать, ощутить, почувствовать. Не забывайте, что ваши руки несут ту же исцеляющую энергию, что и любого другого «целителя». Только своя энергия никогда не причинит вам вреда.
Но для начала я предлагаю урок от петербургского мастера цигун Людмилы Беловой. Это так просто, что кажется глупым или невозможным. Поэтому я вас и просила сначала сложить ладони лодочкой и поднести к лицу. Сделайте это еще раз, а потом почитайте рецепт оздоровления.

Рецепт от мастера цигун

Людмила Белова

Каждый из нас хочет жить долго, не болеть и не стареть. Помогут в этом упражнения древней китайской оздоровительной системы цигун. Людмила Белова — мастер цигун, член Российской федерации ушу, национальной ассоциации цигун США, руководитель Санкт-Петербургского клуба здоровья «Белый журавль» приглашает нас в путешествие за здоровьем, самосовершенствованием, обретением гармонии с собой и окружающим миром.

 

К истории рецепта

С массажем головы и стоп меня познакомил молодой китайский мастер на международном конгрессе по цигун в Кливленде. Мне нравились его плавные движения, одинаково красивые как на занятиях, так и в обычной жизни. Мало кто из мастеров так легко и грациозно двигается. Многие выполняют движения цигун не как движения природы, а как движения физкультуры, хотя и замедленные. Больше всего меня удивило на занятиях этого мастера то, что все он начинал и заканчивал каждое из них массажем головы и стоп. Позже, работая в Америке, я часто наблюдала, как занимаются цигун китайцы в парках. Массаж головы и стоп был у всех обязательным упражнением. Поэтому, выбирая самые лучшие упражнения для золотых рецептов, этот массаж был в числе первых.

О пользе рецепта

Массаж головы помогает при головной боли, головокружении, насморке, гайморите, выпадении волос, улучшает пищеварение, работу поджелудочной железы, состояние кожи лица, нормализует давление, полезен для укрепления костей и зубов.
Массаж стоп поможет укрепить почки, печень, желудок, улучшить кровообращение ног, нормализовать давление, сон,  гармонизировать потоки энергии в организме.

Искусство выполнения

Массаж головы и стоп лучше всего выполнить сидя на стуле или на полу.
Количество движений от 1 до 3 раз. Массаж настолько полезен, что его можно выполнить от 1 до 3 раз в день, например, утром, днём и вечером.

Массаж головы

1. «Небесный барабан». Подушечками согнутых пальцев легко постучим по всей поверхности волосистой части головы.
2. «Гребень дракона». Ногтями согнутых пальцев обеих рук проведём вдоль средней линии головы ото лба до шеи, словно причёсываемся.
3.«Открытие небесной точки». Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев кругообразно разотрём точку на макушке головы по часовой стрелке.
4. «Растирание небесного столба». Разотрём затылок и шею наложенными одна на другую ладонями: из стороны в сторону, вниз и вверх. Древние называли затылок «железной заставой» и считали самым труднопроходимым местом для движения энергии и крови, поэтому массаж затылка — один из самых важных приёмов цигунтерапии и методов самопомощи для нормализации давления, улучшения кровообращения головы, заболеваний эндокринной системы.
Указательным и средним пальцами кругообразно разотрём основание шеи («большой позвонок»). Массаж этой точки полезен при любых заболеваниях, особенно при болезнях позвоночника, плечевых суставов, нарушениях пищеварения и давления.
5. «Поглаживание уха Феникса». Закончим массаж головы растиранием ушей. Разотрем ушные раковины, обхватив их указательным и большим пальцами. При высоком давлении растирание выполним сверху вниз, а при низком — наоборот. Можно растереть уши ладонями, загибая их вверх-вниз, слева-направо. Все точки тела выходят на ушную раковину. Массаж ушей помогает помассировать всё тело.

Массаж стоп

Выполнив массаж головы полностью или частично, обязательно разотрём стопы, чтобы энергия распределилась равномерно по телу от макушки до пальцев ног.
•           разотрите до тепла мизинцы ног от основания к ногтям;
•           кругообразно разотрите подушечками больших пальцев точки, находящиеся в центре верхних частей подошв, как по часовой стрелке, так и против;
•           погладьте по очереди стопы двумя ладонями от лодыжек к пальцам. Разотрите их одна о другую или ладонями.

Советы здоровья

Этот рецепт можно выполнять как самостоятельное упражнение или совмещать с другими. С него можно, напомню, как начинать самостоятельную разминку, так и заканчивать.
При низком давлении желательно выполнить все пункты массажа головы, не массируя ноги. Помассировать голову можно от 1 до 3 раз в день, пока давление не нормализуется.  При отсутствии свободного времени или плохом самочувствии, высоком давлении, можно выполнить не весь массаж головы, а только частично. К массажу стоп желательно добавить мысленный массаж спины образом воды. Для этого достаточно представить водопад, потоки которого текут от головы до стоп и смывают тяжесть от затылка в стопы и в землю.

 

За мной, читатель!
Архивы
Посещаемость
Сегодня: 104
Подписка на новости сайта

Введите свой e-mail :

FeedBurner
Читатели
Рассылка 'Человек в Интернете'

OZON

Самые продаваемые книги

Современная проза

Проект Vsem Money