Архив рубрики «Здоровье»

Улыбайтесь, Поленька, улыбайтесь!

Депрессия

Когда жизнь не мила, как говорится, «депрессия накатила», лежишь на диване с закрытыми глазами – и ничего тебе не хочется... даже сама мысль о том, что можно встать, пойти в ванну и залезть под холодный душ, кажется смертельной.
Могу сразу утешить: ничего смертельного нет. Вам сейчас что холодная вода, что горячая – просто мокрая. Ваше тело, увы, практически ничего не чувствует. Попробуйте себя потыкать иголкой или другим острым предметом. Ну как? Вот именно – никак. Поэтому смело шагайте в ванну и вставайте под холодный душ.

ХолДуш

Не на долго, минут на 5-7. Этого достаточно, чтобы вы в очередной раз «ничего не ощутили». Вытретесь и снова ложитесь на любимый диван (если захочется). И вот тут, минут через 15-20 начнется «приход». Вы почувствуете, что вы согрелись без дополнительных одежек и одеял. И захочется вам спать, как ни странно...
Может быть, вы не уснете именно в этот момент, но что-то в вашем организме сдвинется в лучшую сторону и сдвинется необратимо. Правда, стоит оговориться особо: для людей  с проблемами позвоночника, все-таки рекомендуется не холодный, а теплый душ на ночь.

Как Победить Депрессию, Уныние И Тоску?!

Это ссылка на видео, которое очень помогает, причем каждому по-своему. Не ставлю его на сайт по нескольким причинам. Человек непростой, и у вас может  быть к нему негативное отношение. Оно уходит, потому что человек говорит дело: депрессия – это не болезнь, а симптом, сигнал от души, что что-то ей в вашей жизни сильно не нравится. Депрессия – это внутренний крик: «Так жить нельзя!» Многие слушают его «когда совсем хреново». Это дорогого стоит.
Забудьте о депрессантах и начинайте общаться с собой. Что не нравится? Почему именно ТАК нельзя жить? Это один аспект, так сказать аналитический.
Но есть другой, гораздо более важный: в депрессию впадает человек, который уже почти ненавидит себя. Поэтому самое главное – вернуть самоуважение и хорошее к себе отношение. Пусть там вокруг все летит в тар-тарары, главное – чтобы вам стало хорошо с самим собой.

А потому: улыбайтесь себе, насильственно натягивайте на лицо улыбку и смейтесь, как только возможно. Как только подступила тоска или страх – напяливаем улыбку. Подсознание не знает, что мы улыбаемся насильственно, вымученно, что на самом деле это просто «технический прием», подсознание «видит», что вы улыбаетесь, даже смеетесь, значит все хорошо. Любой страх или другие неприятные ощущения улетают, как не было, от одной широкой улыбки. А если еще удается посмеяться – через две минуты у вас ровное спокойное состояние. Проверено на себе уже много раз – действительно помогает. Нельзя ждать «милости от природы», надо брать дело выхода на нормальный уровень жизни в свои руки. Иначе пролежать на диване в полной прострации можно до конца своих дней. Хотите? Я лично не хочу.
Это у меня третья депрессия. Из первых двух я выходила через работу, и обязательства передо мной были очень серьезные: на руках сын, которому всего 10 лет. Сегодня ему гораздо больше, он взрослый человек, а я – человек пожилой и рассчитывать, что я найду работу, которая меня сильно увлечет, не приходится.
И на тренинге, который я вам рекомендую посмотреть, так прямо и говориться, что никаких смыслов жизни нет и быть не может – кроме вашего счастья.
Вы, без сомнения, хотите быть счастливым, хотя сейчас это вам кажется почти дикостью. И тем не менее много лет назад я пришла именно к этой истине: «Если хочешь быть счастливым – будь им!»

Улыбка

Не нами придумано, в этой поговорке сфокусирован весь народный опыт. Никто не может быть счастливым вместо вас. А поэтому придумайте для себя слова, которые вы будете себе говорить каждый день по сто и больше раз. У меня получилась такая «аффирмация»: «Я спокойна, здорова и счастлива я...» Я хожу и пою эти слова, я лежу и пою их, сижу и повторяю снова и снова.
К слову сказать, когда эти несколько слов сложились, они туту же наткнулись на другую программу-аффирмацию, которую я завела в подсознание лет двадцать назад – и забыла о ней. Так вот задача состояла в том, чтобы ту программу стереть, а новую – ввести в мой «компьютер».

В общем, если вы хотите помочь сами себе, задача такая: «Не знаешь, что делать – делай что знаешь».

За мной, читатель!
Архивы
Посещаемость
Сегодня: 104
Подписка на новости сайта

Введите свой e-mail :

FeedBurner
Читатели
Рассылка 'Человек в Интернете'

OZON

Самые продаваемые книги

Современная проза

Проект Vsem Money